Jouw pad. Jouw tempo.
Laagdrempelige psychosociale begeleiding bij stress, grenzen stellen en relaties - Zonder druk, op de manier die bij jou past.
Waarom Ando?
In de Japanse filosofie staat Ando (å®‰å µ) voor ‘het pad van innerlijke rust’ en ‘een veilige plek van transformatie’.
Binnen Ando-praktijk richt ik mij uitsluitend op begeleiding van volwassenen (18+). Of je nu je verhaal wilt doen, rust zoekt in de alledagse drukte of stappen wil zetten naar verandering: alles begint bij zelfinzicht. In deze veilige omgeving vind je rust om te herstellen en te groeien op jouw eigen tempo.
Erkend professional: Erkend psychologisch consulent. Lid van BPC (Beroepsvereniging voor psychologisch consulenten). Bachelor in de Toegepaste Psychologie van AP Hogeschool Antwerpen.
Wettenschappelijk onderbouwd: Methoden evidence-based (effectiviteit bewezen is) inzichten.
Persoonlijke benadering: Doelgerichte begeleiding afgestemd op jouw tempo en situatie.
Drietalige begeleiding (NL/EN/ES): Consultaties zijn mogelijk in het Nederlands, English y Espanol. Druk je gerust uit in de taal waarin je het meest comfortabel voelt.
Focus en Thema’s
Stress, burn-out & balans: Aanhoudende spanning, overprikkeling, piekeren of het gevoel dat je batterij helemaal leeg is. Samen kijken we hoe je weer rust vind in je hoofd, je energie opbouwt en beter leert onthaasten.
Zelfvertrouwen en grenzen stellen: Moeite met ‘nee’ zeggen, de angst om anderen teleur te stellen of jezelf steeds wegcijferen. Leren opkomen voor jezelf, duidelijke grenzen stellen met behoud van zelfrespect en bouwen aan een steviger zelfbeeld.
Relaties, communicatie & patronen: Vastlopen in terugkerende conflicten of patronen met je partner, familie, vrienden of op het werk. Leren hoe je gevoelens en behoeftes helder kunt communiceren, verbinding kunt herstellen en keuzes maakt die goed voelen voor jou.
Levensfases, identiteit & Koers: Omgaan met ingrijpende veranderingen, carriereswitches of grote keuzes in je leven. Samen brengen we helderheid in wie je bent, wat jij belangrijk vindt en bepalen we met vertrouwen jouwe iegen koers.
Staat je specifieke vraag er niet tussen? Iedere mens en elk process is uniek. Voel je vrij om contact op te nemen; tijdens een kort gesprek verkennen wij samen of mijn begeleiding aansluit bij jouw vraag.
Sessies mogelijk in het Nederlands, English y Espanol.
Iedere mens bewandeldt een uniek pad. Mijn begeleiding is afgestemd op wie je bent en wat je op dit moment nodig hebt. Of je nu kampt met aanhoudende stress, moiete hebt om grenzen aan te geven, of vastloopt in jezelf of je relaties: samen creëren we een stevig fundament van waaruit jij rustiger en krachtiger verder kunt.
Welkom! Mijn naam is Mayra Alejandra (noem me gerust Maya). Als erkend psychologisch consulent BPC (Toegepaste Pyschologie) heb ik een grote fascinatie voor psychologie en menselijk gedrag. Ik combineer een warm, luisterend oor met een doelgerichte aanpak. Mijn passie is om jou te ondersteunen op jouw eigen pad- of je nu behoefte hebt aan een veilige plek om je verhaal te doen, of juist concrete stappen wilt zetten naar jouw doelen. Je bent welkom zoals je bent!